Nytt år. Nya mål.

Maria Frick

 Januari 2012. Detta måste bli ett bra år, ett bättre år än 2011. Inte för att året var dåligt, utan för att allt liv kräver utveckling och mer insikt. Jag tänkte att det här året skulle innehålla detta.

Nu gäller det att ta till så kallad positiv psykologi. Den bygger på kunskap, mod, kärlek, rättvisa och måttlighet. Dessa så kallade dygder ska finnas inom de flesta livsåskådningar och religioner och blir på så sätt universella. Hit hör också något som kallas för transcendence och är förmågan att se en högre mening. Utan att bli för religiös eller filosofisk vill jag förklara mig – jag tror nämligen att den här förmågan kan leda de flesta människor till ett lyckligare liv. Och det är väl vad vi alla jagar?    

Forskarna Christopher Peterson och Martin Seligman anser att det finns flera saker som hjälper till att se en högre mening med livet som leder till lycka och nöjdhet. Till att börja med kan man utveckla sinnet för skönhet och estetik; njuta av allt från naturen till någon konstart. Därefter bör man jobba med sin tacksamhet och det kan man göra med hjälp av att skriva ett tackbrev till någon när och kär eller helt enkelt fokusera på det positiva i livet. Om man ska bli lyckligare enligt den här forskningen, ska man hela tiden försöka vara optimistisk och hoppfull, inte vara full av ”jag vill inte, kan inte, förstår inte” etc. Humor och lekfullhet är viktiga komponenter, vilka får oss att slappna av och öppna oss för nya saker. Sist men inte minst måste vi människor också ha känsla för mening. Vi måste vara ärliga mot oss själva, inte leva upp till någon annans mening eller tro att meningen med livet är något som styrs av vad som är modernt eller av teknisk utveckling.

 Det gjordes nyligen en undersökning av 1700 gifta par där hypotesen var ”Can’t  buy me love”. De par som hade den sämsta ekonomin, var mest fixerade av pengar och materiella saker. Medan de par som sa att pengar inte var viktiga hade, enligt forskarna, högre stabilitet och kvalitet i sitt förhållande.

 En annan sak, som jag ska ta fasta på under 2012, är givandets psykologi. Vi vet förstås sedan länge att när man ger något mår man bra. Idag har neuroforskare hittat kopplingar mellan känslor och centran i hjärnan. Det finns flera olika orsaker till varför vi vill ge. Det kan vara empati, altruism (osjälviskhet) eller behovet att ge tillbaka. I samband med att vi ger frigörs dopamin i hjärnan och vi kan få samma dopaminrus som uppstår vid fysisk aktivitet eller av ett glas vin. På så sätt har vi belönat oss själva och känner oss kanske rent av lyckliga.

 Nu är det bara att leva efter detta!